おやつにはブルーベリーがいいらしい

ブルーベリーには日本人が不足しがちな栄養素が
たっぷりと含まれているフルーツです。

普段の食事だけでは足りない栄養補給に
ぜひブルーベリーを食べましょう。

食事後のデザートにも良いですし
ブルーベリーアイなどのサプリメントでも良いでしょう。
サプリメントなら手軽に栄養補給できますよね。

ブルーベリー100グラム中に含まれている栄養素です。
・ビタミンB1 → 0.03mg
・ビタミンB2 → 0.03mg
・ビタミンB6 → 0.05mg
・ビタミンC → 9mg
・ビタミンE → 1.7mg
・カリウム → 70mg
・カルシウム → 8mg
・マグネシウム → 5mg

これだけ入っていると嬉しいですね。
食後はチョコレートをやめてブルーベリーにしましょう。






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